เอาชนะภาวะ Zoom Fatigue: สุดยอดกลยุทธ์จัดการความเหนื่อยล้าจากการประชุมออนไลน์ด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์เอาชนะภาวะ Zoom Fatigue: สุดยอดกลยุทธ์จัดการความเหนื่อยล้าจากการประชุมออนไลน์ด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์
ในยุคที่การประชุมออนไลน์กลายเป็นบรรทัดฐานใหม่ของการทำงาน (Work From Home) ดูเหมือนว่าความสะดวกสบายที่ได้มาก็มาพร้อมกับราคาที่ต้องจ่าย นั่นคือ “ภาวะความเหนื่อยล้าจากการประชุมออนไลน์” หรือที่รู้จักกันในชื่อ “Zoom Fatigue” ซึ่งไม่ได้หมายถึงความเหนื่อยจากการใช้โปรแกรม Zoom เท่านั้น แต่รวมถึงแพลตฟอร์มวิดีโอคอลทุกชนิด ภาวะนี้เกิดจากความตึงเครียดทางจิตใจและร่างกายที่สะสมจากการต้องนั่งจ้องหน้าจอเป็นเวลานานและพยายามประมวลผลสัญญาณทางสังคมอย่างผิดธรรมชาติ งานวิจัยจากห้องปฏิบัติการปฏิสัมพันธ์เสมือนมนุษย์ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดได้ระบุสาเหตุหลักของ Zoom Fatigue และเสนอแนวทางการแก้ไขที่อิงหลักการทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้คุณสามารถฟื้นคืนพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้อย่างแท้จริง 1. ลดการสบตาแบบประชิดตัว (Minimize Extreme Eye Contact) สาเหตุทางจิตวิทยา: ในการประชุมแบบเห็นหน้ากันตามปกติ เราจะสลับการมองระหว่างผู้พูด สิ่งของรอบข้าง